更新時(shí)間:2016/4/26線(xiàn)路編號：LY-003415旅行社：四川省中國青年旅行社有限公司人氣：0
火車(chē)上。
D三天下午14:16分左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動(dòng)，做高原適應性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開(kāi)始。
早餐后游覽【布達拉宮】(門(mén)票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(cháng)360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達賴(lài)喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機構（在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）。午餐后參觀(guān)【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō)，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區人文景觀(guān)的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著(zhù)來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著(zhù)眾多古跡，它們述說(shuō)著(zhù)拉薩的歷史。晚上客人可自費參觀(guān)藏族風(fēng)情歌舞晚會(huì )【幸福在路上】結束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(cháng)，請準備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買(mǎi)工藝品的時(shí)候請謹慎，以免上當受騙。
此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個(gè)）此行程推薦自費：藏族歌舞表演 280元/人起
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀(guān)圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀(guān)“光明之神”念青唐古拉山，西藏D一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著(zhù)和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動(dòng)人的畫(huà)面，身臨其境，無(wú)不感到心曠神怡。納木錯蒙語(yǔ)稱(chēng)為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今200萬(wàn)年以前的地殼構造運動(dòng)陷落的基礎上，又加上冰川活動(dòng)的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著(zhù)兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現實(shí)隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì )保佑您心想事成的！下午返回拉薩。
溫馨提示：如天氣原因無(wú)法前往納木措景點(diǎn)參觀(guān)，我社只退門(mén)票。
此行程購物安排：西藏藏醫學(xué)院文化交流中心（1個(gè)）藏地博物館（1個(gè)）
早餐后乘車(chē)沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤(pán)山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到羊卓雍錯（40元/人，約30分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖內分布著(zhù)十幾個(gè)小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫(huà)。沿著(zhù)秀美的羊湖，途經(jīng)世紀冰川-卡若拉冰川（50元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱(chēng)的“江孜古城”，遠觀(guān)抗英遺址—宗山城堡，下午抵達日喀則，日喀則地區最大的寺廟扎什倫布寺（40元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀(guān)十世班禪靈塔殿、*界上*大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴(lài)根敦珠巴創(chuàng )建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。晚餐后入住酒店休息。
溫馨提示：拉薩-日喀則共320KM，全程柏油路面，行車(chē)時(shí)間約6小時(shí)。岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價(jià)格，以免造成不必要的麻煩。
早餐后參觀(guān)游后乘車(chē)從中尼公路返回拉薩。沿途觀(guān)賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢！
此行程購物安排：西藏菩提緣和藏藥廠(chǎng)（2個(gè)）
此行程推薦自費：藏獒基地100元/人，帕拉莊園100元/人，藏民家訪(fǎng)：100元/人，尼木吞巴280元/人
早餐后客人全天自由活動(dòng)，今日無(wú)用車(chē)無(wú)導游服務(wù)。
早餐后10：00在拉薩火車(chē)站集合，11:45乘坐高原豪華高速空調列車(chē)T24次列車(chē)沿青藏線(xiàn)返回成都，火車(chē)沿途經(jīng)過(guò)山清水秀，風(fēng)景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱(chēng)的納木措；翻越風(fēng)雪彌漫的唐古拉山，跨越長(cháng)江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過(guò)，駛進(jìn)【格爾木】；繼續前行，迎來(lái)青海高原湖泊風(fēng)光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過(guò)定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入素有“川陜甘咽喉”之稱(chēng)的【寶雞】，途經(jīng)陜甘川三省交界的鳳縣、略陽(yáng)，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關(guān)”劍門(mén)關(guān)、女皇故里【廣元】；經(jīng)四川電子工業(yè)70%、全國*大的彩電生產(chǎn)基地——長(cháng)虹公司所在地綿陽(yáng)；到達我國偉大詩(shī)人、有“詩(shī)仙”之稱(chēng)的李白故里——江油；途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的廣漢；一路風(fēng)塵，一路艱辛。
溫馨提示：火車(chē)上均無(wú)導游服務(wù)，火車(chē)上吃住行由客人自理。
火車(chē)上。
上午08：16分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，結束愉快的行程。
【費用包含】
交通：成都-拉薩往返火車(chē)硬臥
住宿：全程雙人標準間（每人每晚一床位）；酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量。
用餐：5早8正餐，15元/人/正，正餐8菜1湯(10人1桌，D一天、*后一天不含正餐，不含酒水，賓館含早餐），口味主要以川菜為主，高原地區資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時(shí)因為道路限速而造成的用餐不準時(shí)，全程會(huì )安排3正路餐；若有用餐不習慣者可自備佐食。
用車(chē)：掛牌旅游車(chē)（西藏旅游車(chē)均無(wú)空調）
門(mén)票：景點(diǎn)所含門(mén)票：（布宮100，大昭寺85，扎什倫布寺40，卡若拉冰川，羊湖40，納木措60）
導服：西藏當地優(yōu)秀導游服務(wù)
保險：含旅行社責任保險（不含航空保險及旅游人身意外保險）
購物及自費：全程5個(gè)購物店，無(wú)強制性購物，進(jìn)店游覽時(shí)間約40分鐘行程所列的推薦自費項目及娛樂(lè )項目，客人均可自愿參加，無(wú)強制。
一、出發(fā)前：
1.心理準備：保持樂(lè )觀(guān)情緒，如有心理負擔會(huì )加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。?
2.身體準備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。
3.隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長(cháng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。?
4.友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個(gè)人衛生用品。
5.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
二、旅途中：
1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動(dòng)。
3.飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。
4.西藏屬特珠地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5.高原反應: 有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著(zhù)感冒進(jìn)藏。由于西藏地處高原，進(jìn)藏前請謹記 “慢慢走，少開(kāi)口，多睡覺(jué)，別喝酒，防感冒”。有需要的游客，請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、高原安等。如高原反應較重者，需提前準備好小氧氣瓶。建議購買(mǎi)高原險。
6.進(jìn)藏攜帶物品: 太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長(cháng)袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過(guò)度暴露的服裝（布達拉宮屬佛教重地，嚴禁穿短裙或漆蓋以上的衣服進(jìn)此地）。
| 天數 | 行程 | 景點(diǎn) | 住宿 | 用餐 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 早 | 中 | 晚 | ||||
| 1 | 成都-- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 2 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 3 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 4 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 5 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 6 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 7 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 8 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 9 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 10 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 11 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
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